孕婦出現(xiàn)吸收不好、便秘、脾虛的情況，可通過飲食調(diào)理來改善。飲食上應(yīng)注重營養(yǎng)均衡、易消化、健脾潤腸等。比如多吃蔬菜水果、粗糧、健脾食物、多喝水、規(guī)律進(jìn)餐等。 1. 多吃蔬菜水果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如香蕉、蘋果、芹菜等，能促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘。 2. 增加粗糧攝入：如玉米、燕麥、糙米等，富含膳食纖維，有助于改善消化。 3. 食用健脾食物：像山藥、芡實、薏米等，有健脾益胃的作用。 4. 保證充足水分：每天喝足夠的水，能使大便濕潤，易于排出。 5. 規(guī)律進(jìn)餐：定時定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。 6. 適當(dāng)食用酸奶：含有益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群。 孕婦在食療調(diào)理過程中，要注意觀察身體變化，如果癥狀沒有改善或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。同時，孕期飲食要多樣化，保證胎兒和自身的營養(yǎng)需求。

孕婦吸收不好便秘可以吃些水果蔬菜的，對身體還是有一定的好處的，吃些山藥是可以補脾的，孕期飲食多樣化了有助于胎兒的發(fā)育。

你最好每天多喝水，多吃一些新鮮的水果蔬菜，每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水。多吃芹菜核桃仁，熟香蕉，柚子，胡蘿卜

你好，這種情況一定要調(diào)整好自己的飲食，平時盡量少食多餐，不可以吃的太油膩了，多吃點香蕉

懷孕期間很容易引起的便秘的，平時一定要多喝水，少吃油膩容易上火的東西，多吃蔬菜和水果，比如香蕉，芹菜等等，多增加運動促進(jìn)腸道蠕動，慢慢會改善的