您好，有下脛骨骨折，左先可以口服一些補鈣的藥物，比如阿法骨化醇，鈣爾奇d等，這樣對于恢復有幫助，另外如果腫脹嚴重，可以多抬高患肢，口服邁之靈能夠促進消腫，如果疼痛明顯，可以服用雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，緩解疼痛癥狀，另外在飲食上多吃一些含鈣量高的食物，多吃一些富含維生素c的水果和青菜。

寶媽忒抽筋可能缺鈣，也可能是睡姿導致。如果缺鈣可以吃鈣片，多喝些骨頭湯水。還有補鈣從早期就要開始的，需要一點點積累下來的，孕晚期需要的鈣量更高。祝好孕～

懷孕一般是從四個月開始的補鈣的，一直補到八個半月的，可以吃迪巧孕婦鈣片不錯的，只要不要過量就行。要多曬太陽，多吃補鈣食物，多吃魚蝦，海產品來補鈣。

孕期缺鈣的話就是要及時補充的，這個并沒有時間的限制，出現腿抽筋就是比較典型的缺鈣情況的，另外也可以同時多吃一些含鈣高的食物，從食物中一起補充。

寶媽可以吃鈣片的，孕后期寶寶發育需要更多的鈣，可以口服一些鈣片，平時多喝一些純牛奶，買一些蝦米煮粥或者熬湯喝，補鈣效果都很好的

懷孕晚期如果還在缺鈣的話，你還是要適當的補充一些鈣片吧，然后可以吃一些骨頭湯啊，豆制品之類的吧，平時還是要多曬一些太陽的。