正常飲食攝入就可以，鋅元素主要存在于一些海產品和動物內臟中，比如牡蠣，紫菜，海帶，蝦，海魚，瘦肉，肝，蛋，奶制品，植物性食物中含鋅比較高的有豆類，花生，小米，蝸居，卷心菜，茄子，蘿卜，大白菜等，還有葡萄干，芝麻，松子，花生米，牛奶，核桃，板栗等堅果，一般動物性食物中，鋅的吸收率會比植物性食物中鋅的吸收率要高。

寶寶每個時期對鋅的需求不一樣，六個月之前的寶寶鈣鋅需求量是300毫克，六個月到一周歲則每天需要的鋅是400毫克，如果是缺鋅可以吃點育὘辛特片，生物類鋅片，沒有任何胃腸道刺激，補鋅效果很好的，并且是片劑，方便控制補鋅量，補鋅方便。

寶寶每個時期對鋅的需求不一樣，六個月之前的寶寶鈣鋅需求量是300毫克，六個月到一周歲則每天需要的鋅是400毫克，如果是缺鋅可以吃點育辛特片，生物類鋅片，沒有任何胃腸道刺激，補鋅效果很好的，并且是片劑，方便控制補鋅量，補鋅方便。

鋅的需要量各年齡組不同，0—6個月的嬰兒每天只需要1.5毫克鋅，7—12個月的嬰兒為8毫克，如果是缺鋅可以吃點育὘辛特片，生物類鋅片，沒有任何胃腸道刺激，補鋅效果很好的，并且是片劑，方便控制補鋅量，補鋅方便。

鋅的需要量各年齡組不同，0—6個月的嬰兒每天只需要1.5毫克鋅，7—12個月的嬰兒為8毫克，如果是缺鋅可以吃點育辛特片，生物類鋅片，沒有任何胃腸道刺激，補鋅效果很好的，并且是片劑，方便控制補鋅量，補鋅方便。

中國營養學會建議0-6個月嬰兒，每天需要1.5mg鋅；6個月-1歲，每天需要8mg鋅；1歲-4歲，每天需要9mg鋅。如果是缺鋅可以吃點育辛特片，補鋅效果很好的，并且是片劑，方便控制補鋅量，補鋅方便。