一般來說，動物性食物理學鋅含量比植物性食物含量高，海產品的含鋅量也高。日常生活中最好的補鋅辦法是通過食物補鋅。多食含鋅食物。富含鋅的食品有牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。再次，克服偏食習慣。膳食要多樣化，少吃精制食品，如精白米、精面等。缺鋅容易導致食欲不振，智力發育等。如果寶寶還很小的情況下，可以吃葡萄酸鋅口服液的。祝身體健康

你好 在飲食上給寶寶補充富含鋅的食物，是最安全的補鋅方法。因為，人體可自行調節過多的鋅，不致造成鋅中毒。生活中，注意培養寶寶養成不偏食、不挑食的良好飲食習慣，保證攝入豐富而均衡的營養；食譜安排上注意多樣化，多吃富含鋅的食物，這樣就會避免寶寶缺鋅 也可以配合伊分子的育辛特來補充，效果非常好

缺鋅可以在平時的飲食中多攝入一些含鋅量豐富的食物，如牡蠣、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類、還有南瓜、茄子、白菜等，同時要克服寶寶偏食習慣。膳食要多樣化，少吃精制食品，最好是粗細糧合 ...再就是搭配吃點蓋意利生物鋅片，這樣效果會比較明顯，并且生物鈣吃著安全，媽媽放心、

我們日常吃的食物中含鋅較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅，平時只要飲食合理安排好，一般不會造成缺鋅。如果食補不能滿足人體對鋅的需求，建議給寶寶選用像伊分子鋅硒寶片這樣的生物類的孕嬰專用補鋅產品，不會刺激腸胃，吸收還好

可以吃含鋅較豐富的食物有：海蜒，紫菜，雞肝，豬肝，牡蠣，牛肉，淡菜，瘦豬肉，雞蛋黃，荔枝或者花生和豆類食物。另外若缺鋅嚴重，建議用伊分子的生物鋅來補鋅

一般的情況下，小寶寶的話肯定是需要直接給他補鈣加鋅這樣的話會比較好一些的。紫菜海帶里面含有的鋅比較高。