一歲寶寶補鋅可以通過飲食調整、補充劑、定期體檢、增加戶外活動、保證充足睡眠等方式。 1.飲食調整：讓寶寶多吃富含鋅的食物，如牡蠣、牛肉、豬肝、蛋黃、堅果等。 2.補充劑：在醫生建議下，可選擇葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、硫酸鋅糖漿等鋅補充劑。 3.定期體檢：監測寶寶的鋅含量，以便及時調整補鋅策略。 4.增加戶外活動：適當的戶外活動有助于寶寶對營養的吸收。 5.保證充足睡眠：良好的睡眠有利于寶寶身體的生長發育和營養物質的代謝。 總之，給一歲寶寶補鋅要綜合考慮多種因素，家長要密切關注寶寶的生長發育情況，如有疑問，及時咨詢醫生。

給寶寶吃點育辛特鋅片，補鋅效果挺好的，而且是生物類的，沒有任何副作用，可以放心服用，平時多給寶寶吃點鋅含量高的食物，食補加鋅片，補鋅效果更好的。

兒童鋅片有好多的牌子，寶媽選擇時一定要看好，我給寶寶吃的育辛特，口感好，寶寶喜歡吃，關鍵是吸收好，能看到效果。

食補加鋅片吧。鋅片可以吃點育辛特片，效果挺好的，每天堅持吃蛋黃瘦肉等都是含鋅量比較高的食物。祝寶寶健康。

多吃瘦肉、魚、牡蠣、蛋黃、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、蘋果，小孩子不能一下子吃很多的，而且身體對食物里面的鋅吸收率極低，小孩生長又快，所以容易缺鋅，如果要見效快點的話，吃補鋅劑，如新稀寶片是蛋白鋅，吸收率高，飯前吃的話效果更好，我家寶寶就是這個的，蛋卷味，香香的，我家寶寶很愛吃