您好，首先你要知道，女生在來月經期間身體的防疫能力是很弱的，這個時候一定不能吃涼的和辛辣等激發類的食物，這會對身體造成很大的損害，不僅來經期間不要吃，來精前前三天和后三天都不要吃這類食物。濟寧紅房子醫院坐落于濟寧市建設北路(汽車北站正對面)，經濟寧市衛生主管部門審批的婦產科專科醫院，建筑面積8000余平米，是集生殖健康與不孕癥、婦科微創、宮頸病防治、婦科炎癥康復、女性保健的研究、預防、診斷和治療為一體的特色化、現代化的專業婦產科醫院，中國婦產科醫院聯盟單位、醫保定點醫院。選擇濟寧紅房子醫院，讓您輕松做女人。

你好，女孩痛經多數與生活習慣有關。應該首先分析導致痛經的原因，在進行針對性治療。可適當服用止疼片止痛。經期不能視生冷辛辣等激發性食物，防止疼痛加重。

　　你好，調節情緒：中醫講到，女性月經期間，經血下注，陰血不足，肝氣偏旺，容易情志不安，心理也欠穩定，容易加重不適感，也可使痛經加重。女性在經期應保持心情的舒暢，聽聽輕音樂，靜靜的休息等等，盡量消除緊張的情緒、煩悶、恐懼的心理，真正做到“心脾平和，經候如常”，保持一個愉悅的心情。