懷孕缺鋅時，可選擇的鋅片有葡萄糖酸鋅片、硫酸鋅片、賴氨葡鋅片等。補充鋅元素有助于胎兒的正常發育，同時要注意飲食均衡。 1. 葡萄糖酸鋅片：其含鋅量適中，易于吸收，對改善孕婦缺鋅有一定幫助。 2. 硫酸鋅片：是常見的補鋅制劑，能有效補充孕婦所需的鋅。 3. 賴氨葡鋅片：不僅能補鋅，還含有賴氨酸，有助于促進鋅的吸收和利用。 4. 飲食配合：在服用鋅片的同時，孕婦還應多吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋類、豆類等。 5. 注意事項：補鋅應在醫生的指導下進行，避免過量補充。定期進行產檢，監測鋅元素水平。 總之，孕婦缺鋅需要重視，合理選擇鋅片補充，并注意飲食調整，以保障自身和胎兒的健康。

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孕婦要注意補鋅，可以吃溫和的補鋅劑，如新稀寶，蛋卷味，香香脆脆的很好吃，再搭配含鋅豐富的食物，這樣效果會更好，多吃生蠔、牡蠣、魷魚干、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、動物肝臟等等。妊娠反應會加重，如嗜酸、嘔吐等現象會加重。宮內胎兒發育遲緩都是孕期缺鋅的癥狀，所以孕期補鋅還是很有必要的