你所說的要祛除心火，說明你有心火旺的表現(xiàn)癥狀，引起的原因較多，比如長期吃辛辣上火的食物容易導致心火旺，長期心情抑郁也容易引起心火旺，還有火熱內(nèi)侵也會導致心火旺，容易表現(xiàn)為口渴，心煩，尿黃等癥狀。要去除心火，可以服用導赤散，或者安宮牛黃丸等來治療，可以祛除心火的。

補鋅可以多吃瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、動物肝臟等等的食物，我平時給寶寶吃一些含鋅食物豐富的食物，但本身寶寶缺鋅胃口就不好，吃的很少，食補的效果很慢，我就給寶寶吃新稀寶片，香香的蛋卷味，一片片的，寶寶愛吃補鋅很快，不用擔心食補補不上了

補鋅可以多吃瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、動物肝臟等等，我平時給寶寶吃一些含鋅的食物，但本身寶寶缺鋅胃口就不好，吃的很少，食補的效果很慢，我就買了兩瓶新稀寶片，這個補鋅劑香香的蛋卷味，一片片的，寶寶愛吃補鋅很快，不用擔心食療補不上了

如果寶寶已經(jīng)缺鋅了，你可以給他買些補鋅的口服液喝，平時就給他多吃瘦肉，豬肝，魚類，蛋黃，花生，小米，蘿卜，大白菜。

給3歲的小孩補鋅的話可以吃葡萄糖酸鋅口服溶液，通過食療的話就多吃一些補鋅的食物就可以了。

你好我寶寶出現(xiàn)這種情況的話，平常最好飲食均衡不要挑食，可以喝三精葡萄糖酸鋅口服液