孕婦體重增長過多，可通過合理飲食、適當運動、規律作息、良好心態和定期產檢等來控制。 1.合理飲食：增加蔬菜、水果和全谷物的攝入，保證優質蛋白，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝取。 2.適當運動：選擇散步、孕婦瑜伽、游泳等溫和的運動方式，增強體質，促進新陳代謝。 3.規律作息：保證充足睡眠，有利于維持身體正常的代謝功能。 4.良好心態：避免焦慮、緊張等不良情緒，以免影響內分泌，導致體重增加。 5.定期產檢：密切監測體重、血壓、血糖等指標，及時調整控制體重的方案。 總之，孕婦控制體重增長需綜合多方面進行，切不可盲目節食或過度運動。若對體重控制有疑問，應及時咨詢醫生。

你好，不用刻意減肥的，孕媽媽注意營養均衡規律，警惕“三高食品”，防止營養過剩，多喝水，多運動就好。

你這個時候的話可以多吃些新鮮的水果蔬菜比較好。飯后的話可以散散步。

我說說我自己啊，我是生過孩子才開始減肥的，也是想著能安全，省心點的，就找了植物的（塑魅婷），就把我肚子和腿上的贅肉給減了下來的，我現在變得可苗條了，你還在孕期是還不能減肥的哦，我當時定塑魅婷的時候，我是問的 薇：smtsso