哺乳期寶媽便秘較為常見，可能由飲食結構不合理、缺乏運動、激素變化、飲水量不足、心理因素等引起。可以通過調整生活方式來改善，必要時在醫生指導下用藥。 1. 飲食結構不合理：過多攝入高蛋白、高脂肪食物，而膳食纖維攝入不足。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 缺乏運動：產后身體虛弱，活動量少。適當進行散步、產后瑜伽等運動，促進腸道蠕動。 3. 激素變化：哺乳期激素水平波動，影響腸道功能。這種情況通常會逐漸恢復。 4. 飲水量不足：水分攝入少，導致大便干燥。每天保證充足的水分攝入。 5. 心理因素：照顧寶寶壓力大，情緒緊張焦慮。保持良好心態，學會放松。 哺乳期寶媽便秘通過上述方法多能改善。若便秘嚴重，應及時就醫，醫生會根據具體情況選擇合適的治療方案。用藥時務必遵醫囑，以確保母嬰安全。

寶媽，你好，可以給喝點蜂蜜水，然后經常吃點粗纖維的蔬菜，吃點香蕉火龍果都是緩解便秘的。

可以都運動，多喝水，吃番薯葉，也可以吃金雙歧，這個是菌，對孩子吃奶沒有影響。

親，您好，便秘不需要吃藥的，你可以多吃點水果蔬菜，月子期間可以吃水果蔬菜

哺乳期便秘的話一定要多喝一些水多吃點水果蔬菜飲食清淡，一些不要吃辛辣上火的食物，也可以吃一些紅薯或者粗糧