產后想要快速下奶，可以通過飲食調理，比如多攝入富含蛋白質、水分、維生素的食物，以及一些具有催乳作用的湯品等。常見的有豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、小米粥、牛奶等。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質，有助于促進乳汁分泌。 2.鯽魚湯：含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，能為產婦提供營養，促進下奶。 3.排骨湯：排骨中的營養成分可以補充產婦身體所需，利于產奶。 4.小米粥：容易消化，富含維生素和礦物質，對產后身體恢復和下奶有益。 5.牛奶：富含蛋白質和鈣，能提高產婦的營養水平，間接促進乳汁分泌。 6.絲瓜湯：絲瓜絡有通經活絡的作用，有助于下奶。 7.木瓜牛奶：木瓜中的木瓜酶對乳腺發育有益，配合牛奶能增加下奶效果。 總之，產婦產后飲食要多樣化，保持營養均衡，同時要注意休息和保持心情舒暢，這都有助于乳汁的分泌。但如果乳汁分泌仍不理想，建議及時咨詢醫生。

你好，寶媽，吃這兩樣都下奶快，但是建議你豬蹄湯先不要吃，喝一禮拜鯽魚湯在吃，這樣對你和寶寶腸胃都比較好。

你好生完孩子后可以多吃一些通草鯽魚湯，花生木瓜燉豬蹄湯，雞湯這些都是比較容易下奶的。

每個人奶水少的原因不同的，有很多人喝鯽魚湯下奶快，我就沒效果，我是喝的哺泉才下奶的，聽說是因為我氣血不足所以沒奶水，如果寶媽你是屬于氣血不足也可以喝這個試試看。