1 在生活中不只有孩子喝牛奶，大人們的早餐也是喝牛奶的，牛奶不止營養豐富還能補鈣。牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。酸奶：酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯150克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。2 奶酪大家有吃過嗎？那么大家知道奶酪是可以補鈣的嗎？專家說，奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。家長們也可以給孩子吃些奶酪補鈣哦！奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
3 蝦皮這個在沿海的人相信是最常吃的一種食物，蝦皮可以補鈣還營養豐富，寶寶可以吃輔食了可以給寶寶吃蝦皮補鈣。蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。

補鋅可以多吃瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、動物肝臟等等的輔食，我平時給寶寶吃一些含鋅食物豐富的輔食，但本身寶寶缺鋅胃口就不好，吃的很少，食補的效果很慢，我就給寶寶吃新稀寶片，碾碎了拌進寶寶的輔食或者飲用的溫水中，香香的蛋卷味，一片片的，寶寶愛吃補鋅很快，不用擔心食補補不上了

你好，可以給他喝點葡萄糖酸鋅鈣口服液，提高抵抗力，可以給寶寶多喝一些魚湯

親愛的寶媽，補鈣的食物有蝦皮兒，芝麻，乳制品，補鋅的食物有堅果類的。