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即問即答

最傷身的睡眠壞習慣都有什么呢？產后我老是失眠的，不知該如何...

2016-11-06 17:05 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

最傷身的睡眠壞習慣都有什么呢？產后我老是失眠的，不知該如何調節呢？

回答1
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李永濤主治醫師

滕州市中心人民醫院

三級甲等

神經外科

你好，孕婦在產后出現睡眠障礙，是臨床比較常見的，一般主要由于妊娠以后，由于內分泌水平失衡，其次由于精神過于緊張有關。導致出現睡眠障礙，如果有這種情況，建議及時調整，避免出現其他問題，建議平時舒緩情緒，多參加戶外活動，多和朋友交流，調節情緒，調節注意力，避免精神過于緊張，祝您健康！
2018-07-13 20:29

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回答2
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李希弘醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

失眠的話，最好睡覺前可以喝一杯熱牛奶的，多聽聽一些舒緩的輕音樂或者是世界名曲的，保持好心情，不要想太多的了，這樣都可以幫助睡眠的了。
2016-11-06 17:14

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回答3
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劉浩慶醫師

肇慶市大旺開發區醫院

一級

全科

你好生完寶寶后出現失眠這是由于平時照顧寶寶，所以都會出現睡眠不好的情況，最好每天晚上，喝杯熱牛奶泡泡熱睡覺都可以改善。
2016-11-06 17:20

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回答4
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張俊相住院醫師

威縣婦女兒童醫院

二級甲等

外科

你好，產后睡覺最好是早睡早起，如果是經常失眠的話，你可以在睡覺之前用溫水泡一泡腳，睡覺的時候不要胡思亂想。
2016-11-06 17:27

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回答5
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谷印亮醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

理療科

你好這個的話肯定是這樣的，我那時候剛生完孩子也是經常失眠，你可以適當的不要想太多的事情安靜下來睡吧
2016-11-06 17:34

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回答6
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吳志全主治醫師

河北醫科大學附屬平安醫院

二級甲等

兒科

老是失眠的話就要多注意練習深呼吸。沒事的話不要太過緊張了，多聽聽音樂，也會比較好的。
2016-11-06 17:42

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