黑芝麻糊具有一定的營養價值，但其功效因人而異。分辨真假可從原料、口感、色澤等方面判斷。孕婦適量食用有好處，但也需注意一些事項。 1. 功效：黑芝麻糊富含多種營養成分，如蛋白質、維生素 E、不飽和脂肪酸等，有助于補充營養、潤腸通便、滋養肝腎。 2. 真假分辨：真的黑芝麻糊原料優質，口感細膩，香味自然，色澤呈深黑色；假的可能原料不佳，口感粗糙，香味刺鼻，色澤過黑或過淺。 3. 孕婦食用好處：能補充營養，促進胎兒發育，緩解便秘。但要注意選擇無添加的產品，控制攝入量，避免糖分過高。 4. 食用注意：孕婦若有妊娠糖尿病，應謹慎選擇低糖或無糖的黑芝麻糊。 5. 食用頻率：孕婦不宜頻繁食用，以免營養不均衡。 總之，超市的黑芝麻糊有一定益處，但要注意分辨真假和合理食用。孕婦食用時更要結合自身情況，確保飲食的多樣性和均衡性。

懷孕期間多吃一些黑芝麻糊是可以對頭發很好的，寶寶出生之后頭發會變得黑黝黝的很好的，懷孕期間也可以多吃一些核桃杏仁之類的堅果食物

你好，超市里的黑芝麻糊可以吃的。經常吃寶寶頭發會很比較黑哦。我懷了寶寶時候就有去買超市里面的黑芝麻糊，寶寶出生后頭發是蠻黑的。

當然可以吃的，這個吃了可以補充蛋白質和補鈣及補腦的，有利于寶寶快速健康的發育的了，寶寶會更加地聰明健康的了。

超市買的芝麻糊，比如南方芝麻糊，其實里面芝麻含量少，糖含量又高，最好是買現磨的芝麻粉，回來自己充豆奶或者牛奶喝，這樣是最好的，或者吃芝麻核桃粉，你也可以自己買個研磨器回家做啊。