一天減肥的最佳時段是在早上和晚上，可以做一些適當的運動，比如卷腹，跑步，俯臥撐，深度，抬腿，游泳等運動，特別是要控制淀粉類食物的攝入，比如，米飯，面條，饅頭之類，斷奶以后可以用一些中藥去脂消油的藥材泡茶喝，比如決明子，山楂，荷葉，紅茶，烏龍茶。

可以的，不過要堅持的，之前我跑步減下了點，但是不跑了體重就又回來了，不過我當時用的’塑魅婷‘才讓我現在變的美了，還有曲線的自信了，反正說的都是我自己改變下來的感受！直物的、塑魅婷幫我減下來的，我當時是問的  扣：2522o7oo55

騎腳踏車去時也是可以瘦小腿的，如果想要減肥快一點也可以通過跑步的方式，每天運動量也一定要適量，以免運動過大的話對身體不好。

想要瘦小腿，又不想去腳踏車，你可以通過兩腿。90度向上提。每條腿做20次，兩腿輪流做可以有效的瘦小腿

一般這種情況的話，這個應該可以瘦下來也沒有什么，你這個時候可以選擇直接，練習一下，瑜伽比較好一些吧！

減肥這個循序漸進的過程，不是一朝一夕就能瘦下來的，特別是運動減肥要堅持，要是快方法的話，我也瘦下來了