可以做眼保健操，可以促進局部血液循環，同時可以配合口服，葉黃素酯片，不要過度用眼，不要長時間使用手機和電腦做做戶外運動，以及佩戴眼鏡矯正視力

眼睛疼痛且視力下降可能是由于多種原因造成的，如轉動方式不當、原有近視加重、眼部疲勞、眼部炎癥、眼底病變等。 1. 轉動方式不當：如果轉動眼球的動作過于劇烈或不規范，可能會對眼球和眼周組織造成損傷，引發疼痛和視力變化。 2. 原有近視加重：本身的近視可能在沒有干預的情況下逐漸發展，導致視力進一步下降。 3. 眼部疲勞：過度用眼未得到充分休息，即使簡單的眼球轉動也可能加重疲勞，影響視力。 4. 眼部炎癥：如結膜炎、角膜炎等，在轉動眼球時刺激炎癥部位，引起疼痛和視力模糊。 5. 眼底病變：例如視網膜病變、黃斑病變等，可能在某些誘因下癥狀加重。 總之，出現這種情況應及時停止不恰當的護眼方式，盡快到正規醫院的眼科就診，進行詳細的眼部檢查，如視力檢查、眼壓測量、散瞳驗光、眼底檢查等，以明確原因并采取相應的治療措施。

你好；一般近視眼，由于用眼過度，調節緊張而引起的一種功能性近視，預防措施有必須培養良好的衛生習慣，看書時間不宜過久，不要在光線太暗的光線下看書、寫字，減輕視力疲勞，積極開展體育鍛煉活動，多做眼保健操，自己不要盲目的相信廣告為好。

從小學就有近視眼了，睜開眼睛轉動眼球可以，但不建議幅度太大更不建議經常做，偶爾做可以緩解眼周圍肌肉疲勞，但如果太過用，可能就會損傷到眼球周圍肌肉和神經，凡事都有個度，建議及時去正規的眼科醫院檢查，具體傷害不檢查是不確定的，疾病沒有靠猜測確診一說，單一癥狀是不確診的。輕微運動損傷問題也不大，多休息幾天就好，不要用藥過度，按時作息避免太勞累，多吃些護眼的食物如維生素AE等，每天用稀釋的鹽水熱敷眼睛。