在懷孕晚期出現失眠睡不著覺，這種情況是很常見的，這種情況沒有必要過于擔心，平常要注意從情緒以及生活方面進行調整，適當的改善自己的情緒，因為在懷孕晚期因為身體結構方面的變化，以及情緒方面的原因，會出現焦慮以及甚至輕度抑郁的表現，是容易出現失眠的，因此白天可以適當的活動，晚上睡前避免過于興奮，適當的喝杯牛奶改善睡眠質量，應該可以的，一般分娩以后這些癥狀都會消失的。

中醫認為失眠的原因很多，思慮勞倦、內傷心脾、陰陽不交、心腎不交、陰虛火旺、心氣虛以及胃中不和等因素，均可影響心神而失眠。發生常與心脾肝腎及陰血不足有關，其病理變化總屬陽盛陰衰，陰陽不交。中醫將失眠分為實證和虛證，實證見肝郁化火，用龍膽瀉肝湯加味；痰熱內擾，用溫膽湯加味。虛證若陰虛火旺，用黃連阿膠湯合朱砂安神丸加減，心脾兩虛者用歸脾湯；心膽氣虛者，用安神定志丸；心腎不交、虛陽上擾者用交泰丸。但是對頑固性不寐從瘀論治。所以你的這種情況需要綜合你的具體情況才能判斷是那一種類型。然后做針對性的治療

一般到孕晚期都會有這種情況的，不需要太擔心，然后白天盡量少睡覺，多出去走走，可以去公園散散心什么的，晚上睡覺前不要想太多事情，就好啦

你好，你可以選擇白天不要睡，多到戶外運動運動，放松心情，晚上臨睡前泡個熱水腳，喝一杯熱牛奶，聽一些輕松的音樂，以助于睡眠

如果已經懷孕晚期了，晚上在床上都要發呆到三四點鐘的？確實睡眠也很不好，建議自己還是可以喝一些熱牛奶來改善。

這時候一定要放松心情，晚上睡覺前可以多用溫水泡泡腳，也可以在睡前一個小時喝一杯溫牛奶都是有助于睡眠的