用眼過度了，要閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法 ，將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助于消除眼睛疲勞 　

用眼過度可以通過眼部休息、眼保健操、熱敷、補充營養、使用滴眼液等來緩解。 1.眼部休息：定時遠眺，每用眼 40 分鐘休息 5 - 10 分鐘，避免長時間連續用眼。 2.眼保健操：按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空等，促進眼部血液循環。 3.熱敷：用熱毛巾或蒸汽眼罩敷眼，每次 15 - 20 分鐘，能改善眼疲勞。 4.補充營養：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。 5.使用滴眼液：人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，可緩解眼睛干澀。 總之，緩解用眼過度需要綜合多種方法，并養成良好的用眼習慣。若眼部不適癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。

有眼部問題，就得需要大量補充葉黃素才會得到緩解。據說口服伊分子葉黃素，外用伊分子葉黃素潔瞳液，是最管用的，這樣進行葉黃素的補充，會有相對好的效果。

要多注意休息，可以滴點眼藥水可以緩解疲勞的，還有可能做眼保健操對眼睛可以緩解疲勞也可以護眼睛的，平時可以閉眼睛休息一會

用眼過度的話，最好的緩解辦法就是不要用眼了。如果感覺到眼澀，眼干，可以點一些，補充營養型的眼藥水

    可以試著使用護眼寶，愛大愛藍莓護眼寶含有豐富的藍莓成分，藍莓果實中除了含常規的糖、酸和VC外，富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白質、花青素、食用纖維以及豐富的K、Fe、Zn、Ca等礦物質元素，尤為花青素的神奇作用：一號抗氧化劑、增進視。