女人產后十天內可以喝點紅糖水來促進惡露的排出,可能于產后3-4天左右會出現生理性脹奶，一般不建議，過早的進食油膩湯水，預防乳房陣痛，漲痛難忍，還有吃點小米粥，多吃新鮮蔬菜水果。避免食用母雞湯，豬腳湯，鴿子湯，這些都能影響乳汁的分泌。可以吃鯽魚湯，鯰魚湯，瘦肉，魚蝦都可以

坐月子的時候除了要多吃補氣血的食物，還要吃一些通乳的，如果你是母乳媽媽的話。比如鯽魚湯，雞湯，甜酒釀荷包蛋這些，都是很好的，還有桂圓紅棗阿膠等等，都可以補身體。只不過要注意進補也要有度，補的過度了，長的都是肉肉！

坐月子要保證吃好、休息好，特別要注意自己個人的衛生，不要吹風、受涼，飲食要忌辛辣，忌涼的，這些多會影響恢復的，多吃高蛋白的食物，多吃新鮮蔬菜水果，回奶的不要吃，寶寶如果有濕疹的話不能吃魚蝦。按時產后檢查看看。

現在坐月子都是科學坐月子的，不是說非得要吃一些沒的補的東西，很多人都吃，催奶的呀，然后清除惡露的食物

坐月子的話就多吃一些肉啊，雞蛋呀補充身體的營養還有就是要多吃一些蔬菜水果，這樣預防便秘

你好，女人做月子的時候只要多補充營養就可以了，也不是進補很多就對寶寶越好