孕婦補(bǔ)鈣很重要，常見的補(bǔ)鈣產(chǎn)品有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等。選擇時(shí)需綜合考慮鈣含量、吸收率、安全性等因素。 1.碳酸鈣：鈣含量高，價(jià)格相對(duì)較低，但可能引起胃腸道不適，適合胃腸功能較好的孕婦。 2.乳酸鈣：吸收率較高，胃腸刺激小，不過鈣含量相對(duì)較低。 3.葡萄糖酸鈣：口感較好，易吸收，適用于對(duì)口味有要求的孕婦。 4.檸檬酸鈣：不受胃酸影響，適合胃酸分泌較少的孕婦。 5.氨基酸螯合鈣：具有較高的生物利用度，能減少鈣的流失。 孕婦在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)先咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況選擇合適的產(chǎn)品。同時(shí)，還應(yīng)注意飲食中鈣的攝入，多曬太陽(yáng)，以促進(jìn)鈣的吸收。

適合孕婦吃的食物中牛奶、奶酪、蝦皮、海帶、紫菜、魚蝦、芝麻醬、豆腐的含鈣量是比較高的，平時(shí)的飲食上可以多搭配一些類似食材，食補(bǔ)要多曬太陽(yáng)，補(bǔ)充vd幫助吸收，其實(shí)也可以吃點(diǎn)鈣劑來補(bǔ)鈣，蓋意利是不錯(cuò)的，生物類純天然，不會(huì)有任何副作用，并且不需要維生素d就可以很好的吸收。

我一胎二胎都是服用的保靈孕寶孕婦鈣，這個(gè)是碳酸鈣，里面的維生素D3能促進(jìn)鈣離子的很好吸收，減少鈣的流失，木糖醇作用粘合劑可以保護(hù)牙齒，每天睡前一片就可以，我整個(gè)孕期都沒出現(xiàn)缺鈣得現(xiàn)象，現(xiàn)在哺乳期了，我還在服用，寶寶也不缺鈣，我也不缺鈣，寶媽可以試試

親愛的，你在這里問不出什么的，畢竟這里的寶媽也不是專業(yè)的，建議你還是去問問專業(yè)的吧，你可以去加可可醫(yī)師Q9099后面是32082，我們很多寶媽都是在她那里學(xué)習(xí)的，關(guān)于寶寶還有我們女人孕期產(chǎn)后的護(hù)理，希望能幫到你。

建議食補(bǔ)安全點(diǎn)的畢竟是孕婦保健品成份都不透明1、乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。2、豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。3、海產(chǎn)品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海參等。4、肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉松等。5、蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。6、水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。