回奶時想要快速且不痛，可從減少乳汁分泌、緩解乳房脹痛、飲食調整、避免刺激乳頭、借助藥物這幾方面著手。 1.減少乳汁分泌：逐漸減少喂奶次數和時間，不要讓寶寶再吸吮乳頭，避免刺激乳汁分泌。 2.緩解乳房脹痛：如果乳房脹痛明顯，可以用冰袋冷敷乳房，減輕脹痛感，但注意不要凍傷皮膚。 3.飲食調整：少吃促進乳汁分泌的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等，多吃一些具有回奶作用的食物，如韭菜、山楂、麥芽等。 4.避免刺激乳頭：不要用手擠壓乳房，不要用熱水沖洗乳頭，穿著舒適、寬松的內衣，避免摩擦乳頭。 5.借助藥物：可以在醫生的指導下服用維生素 B6、炒麥芽水、乙烯雌酚等藥物幫助回奶，但要注意遵醫囑。 回奶需要一定的時間和耐心，采取科學合理的方法可以減輕不適。如果在回奶過程中出現乳房紅腫、發熱、疼痛加劇等異常情況，應及時就醫。

斷奶前先給自己準備回奶的，不要吃回奶藥，買個回奶茶，叫退奶安，是個高端植物茶，在斷奶前就可以喝，不影響正常母乳，等覺得回奶了在斷奶，幾天就可以回奶了。寶媽可以試試。

寶媽在斷奶前一個星期就給自己喝回奶的，可以試試我喝的回奶茶，叫退奶安，回奶效果挺不錯的，等寶媽斷奶的時候奶水就很少了。基本不會在漲疼了。寶媽可以試試。

吃韭菜，吃素，不要吃藥，有激素，喝點回奶茶，叫退奶安，是個植物茶，回奶效果快，而且能緩解漲疼，還有疏通乳腺的作用，寶媽可以試試，很快就回奶了。

斷奶前一個星期開始吃韭菜，吃素，不吃油膩的，不喝湯湯水水的，然后在喝個回奶茶，我喝的退奶安，回奶挺不錯的，沒副作用，寶媽能明顯感覺到奶水少了，然后在開始斷奶，這樣就沒多少奶水了，也不會漲疼，還有疏通乳腺消除奶塊的作用。