產后 3 個月，子宮恢復可通過飲食調理，如食用富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，以及具有促進子宮收縮作用的食物等。常見的有雞蛋、瘦肉、新鮮蔬果、豆制品、山楂。 1. 蛋白質類：雞蛋、瘦肉、魚類等富含優質蛋白質，能促進身體恢復，為子宮修復提供營養支持。 2. 維生素類：新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、橙子、蘋果等，富含維生素 C、E 等，有助于增強免疫力，促進子宮恢復。 3. 礦物質類：豆制品、奶制品等富含鈣、鐵等礦物質，可增強體質，利于子宮恢復。 4. 促進宮縮類：山楂能促進子宮收縮，幫助子宮恢復到正常大小。 5. 其他食物：適當食用紅棗、桂圓等，具有補氣血的作用，對子宮恢復有益。 總之，產后子宮恢復的飲食調理很重要，但也要注意飲食均衡，避免過度進補。同時，保持良好的生活習慣和適當運動，如有不適，及時就醫。

不吃生冷辛辣東西,不喝酒,增加營養,以清淡營養豐富的如雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜為主飲食為主.

親愛的你好，已經生完寶寶3個月了，可以喝烏魚湯，可以促進傷口的愈合?？梢越壥崭箮?，防止子宮下垂。

你好，這個肯定是子宮恢復有炎癥，一定要及時的去找醫生拿點藥吃，平時一定要注意保暖，還有衛生。

坐月子最開始吃什么的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也好。第2周則以麻油豬腰、花生燉豬腳、魚湯等活化血液循環，預防腰酸背痛。另外，每天補充2000—2500毫升水分。等到坐月子到第3、4周，惡露將凈，進入進補期，做菜時適當加米酒，以促進血液循環，幫助恢復體力