哺乳期媽媽的飲食需要特別注意，有些食物可能會影響乳汁分泌或對寶寶產生不良影響，比如辛辣食物、回奶食物、咖啡因飲品、高汞魚類、酒精類飲品等。 1.辛辣食物：辣椒、花椒等辛辣調味料可能導致乳汁味道改變，引起寶寶不適。 2.回奶食物：韭菜、麥芽、山楂等可能抑制乳汁分泌。 3.咖啡因飲品：咖啡、茶和可樂等含咖啡因的飲料，可能讓寶寶興奮、煩躁。 4.高汞魚類：如鯊魚、旗魚、方頭魚等，汞含量高，可能影響寶寶神經系統發育。 5.酒精類飲品：酒精可通過乳汁進入寶寶體內，影響其生長發育。 哺乳期媽媽為了寶寶的健康，要合理安排飲食，盡量避免食用上述可能存在風險的食物。如果不小心食用了，也不必過于緊張，注意觀察寶寶的反應，如有異常及時就醫。

哺乳期間要少吃大料之類的吧，寒涼的食物也要少吃，馬齒莧，山楂，麥芽，豆豉，黃花菜，韭菜，芹菜等這些都不能吃的\

哺乳期最好不要吃生冷辛辣油炸食品，因為這些東西吃了，寶寶容易拉肚子。還有韭菜，大麥茶都是回奶的，所以也不能吃

這個有些人情況不一定，有的不能吃韭菜，但是千萬不要吃很干的食物，比如饅頭蛋糕之類的。這些大部分都會吸奶

想要下奶，可以多吃鯽魚湯，豬蹄湯下奶，關鍵還是要保持好心情，多注意休息，多吃補血補氣補鈣食物，寶寶吸吸就會多的了。回奶的話可以喝大麥茶和吃韭菜的