你好，從你目前所說的這種情況來看，由于分娩時的出血，婦女很容易造成產后氣血不足，貧血等現象，這種情況，輕度貧血，可以通過食療的方法來改善，貧血癥狀比較嚴重，應當適當的配合，藥物進行治療，比如復方阿膠姜，健脾生血顆粒等，服用藥物時，應在藥師的指導下合理性的用藥，食療中還有補血的當歸生姜羊肉湯，豬肝瘦肉湯，大棗湯，菠菜蛋湯，花生米，桂圓粥胡蘿卜湯等均具有補血的功效，

你好，山藥排骨湯、紅棗烏雞湯、南瓜銀耳湯、銀耳竹笙湯、蘿卜羊排骨湯、鴨血菠菜湯、豬肝枸杞湯，既營養豐富所含鐵質也相對較高，都是產婦補血很好的佳品。另外產婦貧血還可以配合補充一些適量的營養品，如產婦改善貧血常用的鐵之 緣片，能促進血紅蛋白的合成，又能補充需要的營養，很適合產婦補氣補血調理身子。

產婦可以喝些豬骨蓮藕湯可以補血也可以下奶，黨參黃芪雞湯，木耳蒸鯽魚，龍眼蓮子白木耳洲，黃豆排骨湯，花生豬蹄湯，當歸熟地紅棗湯，這些都可以補血下奶的湯

可以吃紅棗燉雞湯這個是補水效果比較好的，平時也可以多吃含鐵高的食物，比如豬肝，牛肉等等。

一般來說，補血的話，建議寶媽可以吃紅糖煲雞蛋，這個就挺好的