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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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經期減肥且保證營養，可從飲食均衡、高纖維食物、優質蛋白、低熱量水果、控制糖分攝入等方面著手。 1. 飲食均衡：保證每餐有蔬菜、水果、全谷物、蛋白質和健康脂肪。蔬菜如西蘭花、胡蘿卜等，富含維生素和礦物質。 2. 高纖維食物：多吃燕麥、豆類等，促進腸道蠕動，減少便秘。 3. 優質蛋白：選擇瘦肉、魚類、蛋類和豆類，幫助維持肌肉量，提高基礎代謝。 4. 低熱量水果：如蘋果、草莓、柚子等，富含維生素和纖維，增加飽腹感。 5. 控制糖分攝入：減少甜食和飲料，避免血糖波動導致脂肪堆積。 經期減肥要注意身體的特殊需求，不能過度節食。合理的飲食搭配適量的運動，能讓減肥效果更理想。
2024-10-23 11:34
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回答2
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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嗯月經期間你可以多吃一些水果或者事，多吃一些蔬菜都是可以起到減肥的作用。
2024-10-23 11:34
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回答3
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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辣的別吃，酸的涼的刺激的別吃，我減肥的時候就按 摩使著“塑魅婷”的時候，現在我減下來了，終于可以穿上超短褲啦，別人再也沒法笑話我啦！對了，我當時定塑魅婷的會，我是問的 在線的 口：2522070055
2024-10-23 12:26
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