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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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產婦養生粥的制作相對簡單，通常需要選用營養豐富、易消化的食材，如小米、紅棗、桂圓、紅豆、山藥等。 1.小米：富含蛋白質、維生素和礦物質，能滋養身體。 2.紅棗：具有補中益氣、養血安神的作用。 3.桂圓：能補心脾、益氣血。 4.紅豆：有利水消腫、健脾止瀉的功效。 5.山藥：健脾益胃、滋腎益精。 制作時，先將小米、紅豆洗凈浸泡一段時間，山藥去皮切塊。鍋中加水，放入小米、紅豆煮至半熟，再加入山藥、紅棗、桂圓，煮至粥熟即可。 產婦的飲食需要精心調理，養生粥既能提供營養，又容易消化吸收，但要注意飲食的多樣性和均衡性。
2024-10-23 12:30
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
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產婦坐月子期間，養生粥一定要多吃一些小米和山藥，這兩種食物對于胃很有好處，同時飲食要清淡，也可以吃一些高蛋白的，對于恢復身體很有幫助。
2024-10-23 22:10
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