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備孕期間哪些水果含葉酸及葉酸作用

2024-10-23 10:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：懷孕與妊娠病

問題：

哪些水果中含有葉酸啊？葉酸的作用是什么，備孕期間吃什么水果好呢？

回答1
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楊東銀醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

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備孕期間，富含葉酸的水果有很多，如香蕉、草莓、橙子、獼猴桃、柚子等。葉酸對備孕女性十分重要，能預防胎兒神經管畸形等問題。 1.香蕉：富含豐富的葉酸，還含有鉀元素等營養(yǎng)成分，能提供能量。 2.草莓：不僅葉酸含量較高，還含有維生素 C 等，有助于增強免疫力。 3.橙子：是葉酸的良好來源，同時富含維生素 A 和類黃酮，對身體有益。 4.獼猴桃：葉酸豐富，且含多種維生素和礦物質，能促進新陳代謝。 5.柚子：含有一定量的葉酸，其所含的柚皮苷還有抗氧化作用。備孕期間，除了通過水果補充葉酸，還應保持均衡飲食。多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。同時，建議提前咨詢醫(yī)生，做好備孕準備。
2024-10-23 12:30

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回答2
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趙蕾醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

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嗯，葉酸的話一般的話是在備孕前3個月開始吃的，這個的話吃點葉酸片的話就可以了呀！
2024-10-23 16:58

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