-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
-
產后想要通過三餐飲食控制體重不胖，可從控制熱量攝入、合理搭配食材、選擇低升糖指數食物、增加膳食纖維攝入、規律進餐時間等方面入手。 1.控制熱量攝入：了解食物的熱量，避免高熱量食物，如油炸食品、甜品等。 2.合理搭配食材：保證每餐有蛋白質、碳水化合物、蔬菜和水果。蛋白質可選瘦肉、魚類、豆類等；碳水化合物以粗糧為主，如糙米、燕麥。 3.選擇低升糖指數食物：像全麥面包、蕎麥面等，避免血糖波動導致脂肪堆積。 4.增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜，如西蘭花、芹菜等，促進腸道蠕動。 5.規律進餐時間：定時定量，避免暴飲暴食，晚餐不宜過晚。 總之，產后控制體重需要長期堅持健康的飲食方式，同時結合適當的運動，才能達到理想效果。但要注意，產后身體恢復有個過程，不要急于求成，以免影響身體健康。
2024-10-23 13:03
-
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
-
自己適當的注意控制自己的飲食調不會出現這樣的情況，也完全沒有必要給自己太大的壓力吧
2024-10-23 13:03
-
-
回答3
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
-
你好，產后減肥是一個比較漫長的過程，盡量的飲食要清淡，多做運動來減肥。
2024-10-23 13:03
-
-
回答4
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
-
親愛的，你好！減肥是一個漫長的過程，所以不要太過于著急，你可以做適量的運動，然后控制飲食，盡量不要吃油膩的食物，多吃蔬菜和水果！
2024-10-23 20:43
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
