分娩前孕婦要做好身體、心理、物品、知識(shí)和家庭方面的準(zhǔn)備，注意飲食、睡眠、活動(dòng)等事項(xiàng)，以保障分娩順利。 1.身體準(zhǔn)備：按時(shí)產(chǎn)檢，了解自身和胎兒狀況。如有妊娠疾病，需積極治療。 2.心理準(zhǔn)備：保持樂觀心態(tài)，減輕緊張和恐懼，可通過聽音樂、散步等方式放松。 3.物品準(zhǔn)備：準(zhǔn)備待產(chǎn)包，包括產(chǎn)婦和新生兒的衣物、衛(wèi)生用品等。 4.知識(shí)準(zhǔn)備：學(xué)習(xí)分娩過程、呼吸法和產(chǎn)后護(hù)理知識(shí)。 5.家庭準(zhǔn)備：安排好家人在分娩期間的陪伴和照顧。 6.飲食注意：均衡飲食，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，避免油膩和刺激性食物。 7.睡眠注意：保證充足睡眠，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。 8.活動(dòng)注意：適當(dāng)活動(dòng)，如散步，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 總之，孕婦分娩前的準(zhǔn)備和注意事項(xiàng)眾多，做好充分準(zhǔn)備有助于順利分娩和產(chǎn)后恢復(fù)。

保持心情愉快，不要太過于緊張，放松心情

去醫(yī)院看看？寶寶的事是大事呢走了

分娩前自己注意不要太緊張了放松心情！宮縮的太厲害的時(shí)候可以大聲吸氣呼氣！配合好醫(yī)生就行了