改善堿性體質可以從飲食、運動、作息、心理、環境等方面入手。合理的調整有助于維持身體的健康平衡，對備孕也具有積極意義。 1.飲食：多攝入新鮮蔬菜和水果，如菠菜、香蕉等，減少高糖、高脂肪和高鹽食物的攝取。 2.運動：保持適量的有氧運動，像慢跑、游泳等，促進新陳代謝。 3.作息：保證充足且規律的睡眠，有利于身體機能的恢復和調整。 4.心理：學會調節情緒，減輕壓力，保持心情舒暢。 5.環境：避免接觸有害化學物質和輻射，創造良好的生活環境。 總之，通過綜合的方式改善身體狀態，能為備孕創造更有利的條件，但需要注意的是，并沒有科學依據表明堿性體質一定能決定胎兒性別。備孕期間，建議前往正規醫院進行全面的孕前檢查和咨詢。

并不是說亞健康就不能生男孩，這個跟生男生女沒有多大的關系，如果想要改善堿性體質，建議平時要少吃肉多吃蔬菜

無論通過什么樣的方法都不可能決定寶寶的性別，所以自己最好還是順其自然比較好

酸性體質是亞健康體質，這種體質對生男孩沒幫助的也對精子質量沒幫助，改善體質不僅是對人體健康也可以幫助備孕男寶。堿性體質可以增加男寶幾率的多吃些堿性食物益生堿蔬果之類的來調理。貴在堅持！