女人長期痛經可能由多種因素引起，如內分泌失調、子宮疾病、精神因素、不良生活習慣、遺傳因素等。緩解方法包括調整生活方式、藥物治療、物理治療等。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡可能導致痛經。可通過規律作息、均衡飲食來調節內分泌。 2.子宮疾病：如子宮內膜異位癥、子宮腺肌病等會引發痛經。需要就醫明確診斷，可能會采用藥物或手術治療。 3.精神因素：壓力大、緊張焦慮等不良情緒可能加重痛經。要學會放松，如聽音樂、散步等。 4.不良生活習慣：經期受寒、吃生冷食物、劇烈運動等。注意經期保暖，避免生冷刺激，適度運動。 5.遺傳因素：部分女性由于遺傳易感性而痛經。這種情況較難改變，但可通過上述綜合方法緩解。 6.藥物治療：可在醫生指導下服用布洛芬、萘普生、對乙酰氨基酚等止痛藥物。 總之，長期痛經的女性應重視，積極尋找原因并采取相應措施。若痛經嚴重影響生活，建議及時到正規醫院婦科就診，以便明確病因，進行針對性治療。

將大棗去核洗凈，干姜洗凈切片，加紅糖同煎湯服。每日2次，溫熱服。

自己可以選擇熬一些紅糖生姜水來喝，這個效果還是挺多做，平時多注意休息