影響鋅吸收的食物主要有含植酸豐富的食物、含膳食纖維過多的食物、高鈣食物、高磷食物以及含鞣酸較多的食物等。 1.含植酸豐富的食物：如谷物、豆類，植酸會與鋅結合，降低鋅的吸收率。 2.含膳食纖維過多的食物：像一些粗雜糧，過多的膳食纖維可能影響鋅的吸收。 3.高鈣食物：例如牛奶、奶酪等，鈣和鋅在吸收過程中會相互競爭。 4.高磷食物：如動物肝臟等，高磷會干擾鋅的吸收利用。 5.含鞣酸較多的食物：像柿子、茶葉等，鞣酸易與鋅形成不溶性復合物。 在給寶寶安排飲食時，要注意合理搭配，盡量避免過多攝入可能影響鋅吸收的食物，以保證寶寶能獲得足夠的鋅。如果懷疑寶寶缺鋅，建議及時就醫，在醫生指導下進行評估和干預。

那是寶寶缺鋅太嚴重的話，一般食療是比較慢的，寶媽可以去給孩子買一些鈣鋅口服液喝

在飲食上給寶寶補充雞蛋動物肝臟或者是蘋果都可以。

可以多吃動物內臟和海產品來補充一下就行的了。

富含鋅的食物主要有動物的瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等，植物果實的堅果類含量較高，如花生、核桃等，水果中蘋果的含量為最高，還有豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等。枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量也較高