產后催乳可以通過飲食調理，常見的催乳食譜有豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、木瓜牛奶湯、絲瓜雞蛋湯等。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質，有助于促進乳汁分泌。 2.鯽魚湯：鯽魚營養豐富，蛋白質含量高，能起到催乳作用。 3.排骨湯：排骨中的營養成分能為產婦補充能量，利于產奶。 4.木瓜牛奶湯：木瓜有一定的通乳效果，搭配牛奶，營養豐富。 5.絲瓜雞蛋湯：絲瓜能通絡下乳，和雞蛋搭配，美味又催乳。 產婦要保持心情舒暢，充足休息，讓寶寶多吸吮，這些都有助于乳汁分泌。如果仍無明顯改善，建議及時就醫。

寶媽要多喝湯,比如花生豬腳湯,鯽魚湯和鴿子湯等等,也可以試試生花生汁,下奶效果都很好的,另外要注意清單飲食避免影響奶水質量

多喝湯水，還是要寶寶多吸吮的，我也奶水不足，現在全部奶粉喂養了，我家買的特福芬阿爾高奶粉比較接近母乳

產后沒有奶水的話，平時你可以多吃點鯽魚湯花生燉煮雞湯骨頭湯來進行開奶效果都是比較好的。

產后下奶最重要的是多讓寶寶吮吸乳房，刺激下奶，做到盡早給寶寶吮吸乳房對于盡早下奶是最關鍵的，另外媽媽要多喝水多喝豆漿等補充水分，多休息，放松心情，嘗試喝些豬蹄湯鯽魚湯等。