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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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孕晚期 9 個月的飲食調理很重要，要注意營養均衡、易消化、控制體重、補充關鍵營養素、避免不良食物等。 1. 營養均衡：保證攝入各類營養素，如蛋白質可選擇瘦肉、魚類、蛋類；碳水化合物選擇粗糧，如玉米、燕麥；蔬菜水果多樣化，如蘋果、香蕉、菠菜等。 2. 易消化：多吃易消化的食物，如粥類、面條等，減輕腸胃負擔。 3. 控制體重：避免體重增長過快，防止胎兒過大，影響分娩。 4. 補充關鍵營養素：著重補充鈣、鐵、鋅等，如通過牛奶、豆制品補鈣，動物肝臟補鐵，堅果補鋅。 5. 避免不良食物：減少高糖、高鹽、高脂肪食物的攝入，避免生冷、辛辣食物。 總之，孕晚期 9 個月的飲食調理要綜合考慮多種因素，合理搭配，為順利分娩做好準備。
2024-10-23 11:59
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張建國 醫師
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你好，如果在懷孕晚期的話，我建議你多吃一些益氣補血的食物是比較好的，比如動物的肝臟。
2024-10-23 16:54
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