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懷孕缺鐵應(yīng)選擇哪些食物補(bǔ)鐵？

2024-10-23 10:31 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

懷孕缺鐵吃什么好？哪種食物最有利于補(bǔ)鐵？

回答1
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劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級(jí)

全科

懷孕缺鐵時(shí)，可通過(guò)食用動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等食物來(lái)補(bǔ)充鐵元素。 1.動(dòng)物肝臟：如豬肝，富含大量易吸收的血紅素鐵，能有效補(bǔ)充孕婦所需鐵元素。 2.瘦肉：像牛肉、豬肉等，不僅含鐵，還能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，增強(qiáng)孕婦體質(zhì)。 3.蛋類：雞蛋中的鐵含量雖不算高，但營(yíng)養(yǎng)豐富，利于鐵的吸收和利用。 4.豆類：如黑豆、紅豆，鐵含量較為豐富，還富含其他營(yíng)養(yǎng)成分。 5.綠葉蔬菜：菠菜、芹菜等，含有一定量的鐵，且富含維生素 C，能促進(jìn)鐵的吸收。孕婦在飲食補(bǔ)鐵的同時(shí)，還應(yīng)定期產(chǎn)檢，監(jiān)測(cè)鐵元素水平。若缺鐵嚴(yán)重，需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。
2024-10-23 12:31

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回答2
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肖起濤主治醫(yī)師

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這個(gè)時(shí)候的話最好選擇喝一些孕婦奶粉，營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，也可以平時(shí)的話，直接多吃一些豆制品牛奶，紫菜蝦皮，都可以幫你補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)。
2024-10-24 05:57

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什么是缺鐵性貧血? 　　鐵是血紅蛋白合成中不可缺少的元素。正常成人體內(nèi)含鐵3～4.5g。缺鐵性貧血(IDA)是體內(nèi)長(zhǎng)期鐵負(fù)平衡的最終結(jié)果。是由于體內(nèi)儲(chǔ)存鐵(包括骨髓、肝、脾及其他組織內(nèi))消耗殆盡，不能滿足正常紅細(xì)胞生成的需要而發(fā)生的貧血，屬小細(xì)胞低色素性貧血。缺鐵性貧血是世界上最常見的貧血，也是老年性貧血中最常見的類型之一，可占貧血中的20%～50%。查看全文»

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