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懷孕 30 周，煮哪些食物對胎兒發育好？

2024-10-23 10:39 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：生長障礙

問題：

懷孕30周，要多煮什么食物吃胎兒才發育好？30周的胎動一天幾次才正常？

回答1
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賀濤主治醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

懷孕 30 周，為促進胎兒良好發育，可多煮富含蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維和優質脂肪的食物，如魚肉、瘦肉、蛋類、新鮮蔬果、豆制品、堅果等。 1. 蛋白質：如魚肉、雞肉、瘦牛肉、蛋類、奶制品等，能幫助胎兒組織生長和修復。 2. 維生素：新鮮的蔬菜（如菠菜、胡蘿卜）和水果（如蘋果、香蕉）富含維生素，有助于維持胎兒正常生理功能。 3. 礦物質：像蝦、海帶等富含鈣，有助于胎兒骨骼發育；動物肝臟富含鐵，預防孕婦貧血。 4. 膳食纖維：芹菜、玉米等能促進腸道蠕動，預防便秘。 5. 優質脂肪：堅果（如核桃、杏仁）含有的不飽和脂肪酸對胎兒大腦發育有益。總之，孕期飲食要多樣化、均衡，保證胎兒獲得全面的營養，同時要注意飲食衛生和適量進食。
2024-10-23 13:00

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什么是生長障礙? 　　生長障礙包括以下三項內容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個標準差;②生長速度比同年齡同性別兒童平均生長速度慢兩個標準差，一般以年身高增長為標準，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個標準差。對生長障礙的患兒，應判斷以下4個年齡：生活年齡(按出生日期計算的年代學年齡)、身高年齡(與現在身高相應的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現體重相應的平均年齡)。查看全文»

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