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回答1
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韓玉波 醫師
辛集中心衛生院
其他
消化內科
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燕麥具有豐富的營養價值和多種作用，如提供營養、控制體重、降低膽固醇、調節血糖、促進腸道健康等。其食用量因人而異，適量食用有益健康。燕麥有一定的通便作用。 1. 提供營養：富含蛋白質、膳食纖維、維生素 B 族、礦物質等，能為身體提供必需的營養成分。 2. 控制體重：膳食纖維增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。 3. 降低膽固醇：可降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇水平。 4. 調節血糖：其升糖指數低，有助于穩定血糖。 5. 促進腸道健康：膳食纖維促進腸道蠕動，預防便秘。 6. 通便作用：其膳食纖維吸水膨脹，使糞便體積增大，易于排出。 總之，燕麥是一種健康的食物，但食用時要注意適量，結合個人的身體狀況和飲食需求來選擇。
2024-10-17 16:18
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就醫問藥
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