奶不脹寶寶不夠吃可能由多種因素導致，如吸吮不足、飲食不當、情緒影響、乳腺問題、身體疲勞等。 1.吸吮不足：寶寶吸吮次數少或吸吮時間短，會影響乳汁分泌。應增加寶寶吸吮次數和時間。 2.飲食不當：媽媽營養攝入不均衡，也會影響乳汁量。要多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等。 3.情緒影響：緊張、焦慮、壓力大等不良情緒可能抑制乳汁分泌。媽媽要保持心情舒暢，適當放松。 4.乳腺問題：乳腺管堵塞等情況會使乳汁排出不暢。可通過熱敷、按摩等方式疏通乳腺管。 5.身體疲勞：過度勞累會影響身體機能，進而影響乳汁分泌。媽媽要保證充足休息。 6.藥物輔助：必要時，在醫生指導下可服用一些催乳藥物，如催乳顆粒、生乳靈等，但需遵醫囑。 總之，媽媽要綜合考慮各方面因素，采取相應措施。若情況仍未改善，應及時就醫，尋求專業幫助。

這時候肯定是要注意加強營養，補充比較好，你這個時間段的話最好選擇多喝湯湯水水，多喝，通草。豬蹄湯，多喝鯽魚湯都對于奶水的分泌效果比較快一些吧！