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孕婦吃哪些食物能有效補鐵補血

2024-10-23 11:08 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：缺鐵性貧血

問題：

孕婦吃什么補鐵補血呢？我現在懷孕了，希望大家推薦一下無副作用的。

回答1
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張建國醫師

家庭醫生在線合作醫院

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中醫科

孕婦補鐵補血可通過飲食調整，常見的有動物肝臟、瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。 1.動物肝臟：如豬肝，富含大量的鐵元素，且容易被人體吸收。 2.瘦肉：像牛肉、羊肉等，不僅含鐵，還能提供優質蛋白質。 3.蛋類：雞蛋中的鐵含量雖不算高，但營養豐富，利于鐵的吸收利用。 4.豆類：如紅豆、黑豆，是植物性鐵的良好來源。 5.綠葉蔬菜：菠菜、芹菜等，富含維生素 C 和鐵，能促進鐵的吸收。 6.水果：櫻桃、紅棗等，維生素含量高，有助于鐵的吸收和利用。孕婦補鐵補血應注重飲食的多樣性和均衡性，保證營養全面。如果經檢查確定缺鐵性貧血較為嚴重，應在醫生指導下采取相應治療措施。
2024-10-23 14:36

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什么是缺鐵性貧血? 　　鐵是血紅蛋白合成中不可缺少的元素。正常成人體內含鐵3～4.5g。缺鐵性貧血(IDA)是體內長期鐵負平衡的最終結果。是由于體內儲存鐵(包括骨髓、肝、脾及其他組織內)消耗殆盡，不能滿足正常紅細胞生成的需要而發生的貧血，屬小細胞低色素性貧血。缺鐵性貧血是世界上最常見的貧血，也是老年性貧血中最常見的類型之一，可占貧血中的20%～50%。查看全文»

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