含鋅食物較高的有：瘦肉、肝臟、蛋類、奶制品、紫菜、海帶、蓮子、花生、蝦、海魚、瓜子、杏仁等等。在補鋅前建議查微量元素，看具體缺鋅的程度及是否有其他微量元素缺乏及鉛超標，如果血鉛超標，可以影響不止是鋅的吸收及體內代謝，還有鈣、鐵等必需微量元素等吸收及代謝，從而影響生長發育及智力發育情況。

補鋅可以多吃瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、動物肝臟等等的輔食，我平時給寶寶吃一些含鋅食物豐富的輔食，但本身寶寶缺鋅胃口就不好，吃的很少，食補的效果很慢，我就給寶寶吃新稀寶片，碾碎了拌進寶寶的輔食或者飲用的溫水中，香香的蛋卷味，一片片的，寶寶愛吃補鋅很快，不用擔心食療補不上了

含鋅高的食物有牡蠣、魷魚、瘦肉、肝臟、蘋果、堅果等，不過光吃食物不一定補的上，適當搭配吃點伊分子育辛特等補鋅產品，效果會更好。

你好吃過了，你可以吃一些胡蘿卜或者在醫院的可以開些藥給寶寶