腳踝扭傷紅腫后，在不同階段應(yīng)采取不同的處理方式，即先冷敷后熱敷。冷敷能收縮血管減少出血和腫脹，熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)加速恢復(fù)。還需注意休息、抬高患肢、包扎固定、藥物治療等。 1. 冷敷時(shí)機(jī)：受傷后的 24 至 48 小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 至 20 分鐘，每天數(shù)次。 2. 熱敷時(shí)機(jī)：受傷 48 小時(shí)后，若腫脹不再加重，可改為熱敷。用熱毛巾或熱水袋敷，每次 20 至 30 分鐘，每天數(shù)次。 3. 休息：減少受傷腳踝的活動(dòng)，避免負(fù)重行走，以促進(jìn)恢復(fù)。 4. 抬高患肢：將患肢抬高超過心臟水平，利于血液回流，減輕腫脹。 5. 包扎固定：使用彈性繃帶適度包扎，提供一定的支撐和限制活動(dòng)。 6. 藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，緩解疼痛和腫脹。但要注意藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 總之，腳踝扭傷紅腫后要及時(shí)正確處理，若疼痛腫脹嚴(yán)重或長時(shí)間不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除骨折等嚴(yán)重情況。