您好，頸椎病是一種嚴重危害伏案工作者健康的疾病，患者每天受疼痛的這么，嚴重影響著人們的生活。頸椎病的表現多種多樣。主要有頸背痛、上肢無力、頭暈、惡心等癥狀。為了減少頸椎病的發生，部分癥狀較輕的患者會選擇采取自我治療方式，頸椎病的自我治療能夠有效緩解不適癥狀，縮短頸椎病治療時間，但需要注意的是頸椎病自我治療始終無法代替醫學治療，達到根除頸椎病的效果。

您好，頸椎病自我治療的最佳方法就是做保健體操，經常進行頸部、肩部活動能有效改善局部血液循環，松解粘連和痙攣的軟組織，加快疼痛物質代謝，從而起到活血止痛的作用。臨床上有不少頸椎病患者會選擇進行自我按摩治療，但中醫正骨專家建議，頸椎按摩必須在專業醫師指導和監督下進行，錯誤的按摩不但不會起到任何治療效果，還可能加重疼痛引發上肢麻木等癥狀。

您好，頸椎病的自我治療方法有很多包括，外用中藥療法、拔罐療法、藥酒療法、針灸治療、食療等等，但是不一定每一位患者都適合這些療法，具體還是得根據專家給出的一些意見建議進行有效的治療，而且頸椎病自我治療只能起到輔助治療作用，要根除病灶恢復健康還是要通過正規的治療途徑。