注意飲食調理，保證攝入足夠的營養成分，可以幫助女性獲得維持生殖系統功能的必要營養。女性可適當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其制品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時還要保持飲食清淡，不要過膩、過咸、過甜。飲食有規律、按時進餐，不暴飲暴食。

對女性來說,在日常生活中,多吃些蔬菜和水果,保持大量維生素E、維生素B2等各種營養物質的吸收.每天喝一杯豆漿可以起到保養卵巢的作用.服用維生素c和維生素e可以保養卵巢。不過還是要建議及時去醫院治療，你可以去四川省生殖專科醫院看一下

卵巢早衰的病因: 是由于先天性的卵巢中卵子數量過少,促性腺激素過度刺激加過了卵泡閉鎖或因卵子被不明因素破壞所致.已知的病因有染色體異常,促性腺激素及其受體異常,代謝異?；蛩幬镒饔?放射損傷和病毒感染,有的有家族史.對于染色體正常又無任何明顯病因的病人同自身免疫性疾病有關.具體你的情況是卵巢早衰還是月經不調還需要進一步做一個內分泌的檢查來明確。然后針對性治療才有效果