孕 34 周是否需要補鋅取決于孕婦的具體情況，如飲食攝入、身體檢查結果等。常見能快速補充微量元素的蔬菜有菠菜、胡蘿卜、西蘭花、南瓜、西紅柿等。 1. 孕婦是否需補鋅：孕婦在孕晚期對鋅的需求會增加，但如果飲食均衡，可能無需額外補充。可通過檢查血清鋅水平來判斷。 2. 菠菜：富含多種維生素和礦物質，包括鋅、鐵等微量元素，能促進胎兒發育。 3. 胡蘿卜：含有豐富的胡蘿卜素、維生素及微量元素，有助于增強免疫力，為孕婦和胎兒提供營養。 4. 西蘭花：營養豐富，含鋅、鈣、葉酸等，對胎兒神經系統發育有益。 5. 南瓜：富含鋅、維生素 E 等，能改善孕婦的皮膚狀況，促進胎兒生長。 6. 西紅柿：含有多種維生素和礦物質，有助于維持孕婦的健康和胎兒的正常發育。 總之，孕婦在孕 34 周時應注重飲食的多樣化和均衡，以滿足自身和胎兒對營養的需求。如有疑問，可咨詢醫生進行專業評估。

你可以去做一個微量元素的檢測呀，如果身體里缺少的話再給自己補充。

你好，懷孕34周的時候你只要注意自己的營養均衡就好，如果是不缺鋅的話，是沒有必要特殊的補充。