3 歲小孩長身體，吃啥能補(bǔ)鈣鋅鐵營養(yǎng)均衡？
2024-10-23 11:09
點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩
吃什么能補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅補(bǔ)鐵呢？小孩子現(xiàn)在3歲了，正是長身體的時(shí)候，請(qǐng)問吃什么了營養(yǎng)均衡呢？
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
-
3 歲小孩正處于快速生長發(fā)育階段，要保證營養(yǎng)均衡，可通過飲食補(bǔ)充鈣、鋅、鐵等營養(yǎng)素。常見的食物有乳制品、肉類、海鮮、堅(jiān)果、蔬菜等。 1.乳制品：牛奶、羊奶、奶酪等富含鈣，有助于骨骼發(fā)育。 2.肉類：瘦牛肉、瘦豬肉等不僅含鐵豐富，也能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 3.海鮮類：牡蠣、蝦等含鋅量較高，利于提高孩子免疫力。 4.堅(jiān)果：如杏仁、腰果，富含鈣、鋅等多種營養(yǎng)素。 5.蔬菜：菠菜、西蘭花等含鐵，同時(shí)能提供豐富的維生素和膳食纖維。 6.豆制品：豆腐、豆?jié){等也是鈣的良好來源。 總之，為孩子提供多樣化的食物，保證營養(yǎng)均衡，對(duì)其生長發(fā)育至關(guān)重要。但如果孩子經(jīng)檢查確實(shí)存在鈣、鋅、鐵缺乏，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充。
2024-10-24 07:01
-
就醫(yī)問藥
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 蚌埠看兒童多動(dòng)癥哪家醫(yī)院好“評(píng)價(jià)好”...
- 健康知識(shí)!貴陽兒童語言障礙門診哪家好...
- 今日榜單:貴陽兒童?？漆t(yī)院哪家好今日...
- 重慶哪里有看兒童學(xué)習(xí)困難醫(yī)院名單一覽...
- 兒科專題：六安發(fā)育遲緩專科醫(yī)院哪個(gè)好...
- “醫(yī)訊宣布”淮南治療自閉癥醫(yī)院-淮南...
- 近期官宣：重慶遺尿癥醫(yī)院排名更新（關(guān)...
- 合肥兒科感統(tǒng)失調(diào)醫(yī)院排名-合肥做感統(tǒng)...
- 排名預(yù)測(cè)！貴陽兒童語言問題檢查醫(yī)院“...
- 正規(guī)兒科:貴陽排名好的兒童發(fā)育醫(yī)院“...
