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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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寶寶經常便秘，可通過調整飲食結構來改善。比如增加膳食纖維攝入、保證水分充足、合理搭配食物種類、養成良好飲食習慣、適當補充益生菌等。 1. 增加膳食纖維攝入：多給寶寶吃蔬菜，如西蘭花、芹菜等，水果如香蕉、蘋果等，富含膳食纖維，能促進腸道蠕動。 2. 保證水分充足：讓寶寶多喝水，有助于軟化大便，使其更容易排出。 3. 合理搭配食物種類：主食粗細搭配，適當增加粗糧，如燕麥、玉米等。 4. 養成良好飲食習慣：定時進餐，避免暴飲暴食，少吃油膩、辛辣食物。 5. 適當補充益生菌：可選擇含有雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等的益生菌制劑，但需在醫生指導下使用。 總之，寶寶便秘的調理需要家長耐心和細心，通過科學合理的飲食安排，幫助寶寶改善便秘情況。如便秘嚴重，應及時就醫。
2024-10-23 22:34
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