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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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孕婦補鋅很重要，可通過食物補充。一般在孕中期開始，孕婦對鋅的需求量增加。適合孕婦補鋅的食物有瘦肉、魚類、蛋類、堅果、豆類等。 1.瘦肉：如牛肉、豬肉，富含優質蛋白質和鋅，有助于胎兒生長發育。 2.魚類：像三文魚、鱈魚，不僅含鋅，還有豐富的不飽和脂肪酸，對胎兒大腦發育有益。 3.蛋類：雞蛋、鴨蛋等，是優質蛋白質和鋅的良好來源。 4.堅果：如杏仁、核桃，富含鋅和多種營養物質，有利于孕婦和胎兒健康。 5.豆類：如黑豆、黃豆，能提供一定量的鋅，還富含膳食纖維。 總之，孕婦在孕期要注意飲食均衡，保證鋅的攝入。但如果經檢查發現缺鋅，應在醫生指導下采取相應措施。
2024-10-23 11:59
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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懷孕之后身體比較需要的時候，最好是吃的好一點，可以買點奶粉來補充一下比較好一點。。。。。。。。。。。
2024-10-23 18:19
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