妊娠反應重時，可通過飲食調整來改善，如選擇清淡易消化食物、少食多餐、補充維生素、攝入優質蛋白、多喝水等。 1.選擇清淡易消化食物：如米粥、面條、餛飩等，這類食物能減輕腸胃負擔。 2.少食多餐：每天可安排 5-6 餐，避免一次進食過多引起嘔吐。 3.補充維生素：多吃富含維生素 B6 的食物，如香蕉、堅果；以及富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓等，有助于緩解妊娠反應。 4.攝入優質蛋白：像雞蛋、魚肉、雞肉等，為孕婦和胎兒提供營養。 5.多喝水：保持身體水分充足，促進新陳代謝。 6.嘗試姜制品：如姜茶、姜糖，可能對緩解孕吐有一定幫助。 妊娠反應重是常見現象，孕婦不必過于焦慮。通過合理的飲食調整，多數能改善癥狀。若癥狀嚴重，影響正常生活和營養攝入，應及時就醫。

你好，妊娠反應比較嚴重的話平時可以多吃一些清淡的食物，開開胃，特別是米粥。

吃點清淡的，不要聞油煙味，避開做飯時間

吃點易消化的食物，清淡的

你好，你的平時飲食要少食多餐，飲食盡量要清淡，懷孕早期只是寶寶各個器官的形成期，對營養物質需求還很少，等寶寶對營養物質需求增加時，你的胃口也會慢慢變好的。