您好：血壓低于90/60mmHg，臨床上診斷為低血壓，一般表現為，頭暈，乏力，出虛汗等癥狀，嚴重者頭痛，暈厥。低血壓分為生理性及病理性低血壓，建議您去醫院心內科就診，詳細檢查。生活上建議您高蛋白飲食，加強運動，避免熬夜，避免辛辣刺激食物，以上建議希望對您有所幫助。

　　1、加強營養，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。　　多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。
　　2、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素b12、維生素c等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

多吃益氣補血、振奮心陽的藥物,如黨參、黃芪、當歸、白術、大棗、麥冬、桂圓、五味子等。多吃富含高蛋白的食物,如豬、牛、蛋、奶、大豆等，

其實血壓低，就是俗稱的貧血，你接下來多吃些瘦肉雞蛋紅棗，這些食物來補充就可以了，平時注意飲食均衡。

如果有低血壓的話自己平時一定要注意休息。不要太勞累了，飲食方面也需要營養一點

低血壓的話，平時就要多注意休息了。一般情況下的話不要太過勞累會比較好。