堿性水果和蔬菜有很多，常見的如葡萄、香蕉、草莓、菠菜、黃瓜等。吃堿性食物對身體有多種好處，包括維持酸堿平衡、促進消化、提供營養、預防疾病等。 1.維持酸堿平衡：人體正常的生理活動需要保持一定的酸堿平衡，堿性食物有助于維持這種平衡。 2.促進消化：能促進胃腸道蠕動，改善消化功能，減少便秘等問題。 3.提供營養：富含維生素、礦物質、膳食纖維等營養成分，滿足身體需求。 4.預防疾?。河兄陬A防高血壓、高血脂、心血管疾病等慢性疾病。 5.改善代謝：促進新陳代謝，幫助身體排出廢物和毒素。 總之，適當攝入堿性水果和蔬菜對身體健康有益，但飲食應多樣化，保證營養均衡。

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堿性的水果蔬菜有很多種的，大部分的蔬菜都是堿性的。平時可經常食用檸檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等水果。它們在體內代謝過程中會變成堿性，并能使血液保持堿性。